효능 아보카도는 많은 영양소와 건강에 좋은 성분들을 함유하고 있어 다양한 효능이 있습니다. 주요 효능에는 다음과 같은 것들이 있습니다. 건강한 지방 함유: 아보카도는 건강에 좋은 불포화지방과 오메가-3, 오메가-6 지방산을 함유하고 있습니다. 이러한 지방은 심장 건강에 좋고, 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮춰서 혈관 건강에도 도움을 줍니다. 영양소 공급: 아보카도는 비타민 K, C, E, B5 및 B6, 포타슘 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 이러한 영양소들은 신체 기능 유지와 에너지 생산에 필요한 성분입니다. 항산화 작용: 아보카도는 리코펜과 루테인과 같은 강력한 항산화 성분을 함유하고 있습니다. 이러한 항산화 성분은 눈 건강, 피부 건강 및 뇌 건강에 도움을 줍니다. 소화기능 개선: 아보카..
