오트밀 머핀 레시피
오트밀 머핀은 건강한 재료로 만든 달콤한 다이어트 친화적인 간식입니다. 다음은 오트밀 머핀 레시피와 함께 먹으면 좋은 음식을 소개합니다.
재료:
- 오트밀: 1 1/2컵 (120g)
- 박력분/전분: 1컵 (125g)
- 베이킹 파우더: 1 1/2작은 술
- 애플 소스: 1/2컵 (120g, 설탕 무첨가)
- 우유: 1컵 (240ml)
- 계란: 1개
- 식물성 오일: 1/4컵 (60ml)
- 꿀: 1/4컵 (85g)
- 바닐라 엑기스: 1작은 술
- 원하는 과일, 견과류, 초콜릿 칩 등 (옵션)
레시피:
- 오븐을 175°C로 예열하고 머핀 틀에 종이컵을 놓습니다.
- 오트밀, 박력분, 베이킹 파우더를 큰 볼에 섞어주세요.
- 다른 볼에서 애플 소스, 우유, 계란, 식물성 오일, 꿀, 바닐라를 섞어주세요.
- 건조한 재료와 적층한 재료를 섞어 머핀장 조리 시간입니다.
- 원하는 추가 사항(과일, 견과류, 초콜릿 칩)을 넣어주세요.
- 머핀 틀에 반죽을 붓고 오븐에서 20-25분간 구워주세요. 금방 구워진다면 머핀이 완성됩니다.
칼로리
이 레시피로 만든 오트밀 머핀 1개(약 60g)당 대략 180 - 200 칼로리 정도입니다.
함께 먹으면 좋은 음식
- 그릭 요구르트: 단백질이 풍부하며, 생크림 대신 사용 가능해 건강한 옵션입니다.
- 베리류: 과일 또는 견과류 대신에 블루베리, 딸기, 라즈베리 등을 추가하여 빵 속에 다양한 비타민과 항산화물질을 추가할 수 있습니다.
- 초록색 채소 샐러드: 머핀과 함께 먹으면 상쾌한 맛의 채소 샐러드가 좋습니다.
오트밀 머핀과 함께 먹기 좋은 음식으로 영양 밸런스를 맞추면서 건강한 다이어트를 즐겨보세요.
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